SMK SETAPAK INDAH
KUALA LUMPUR
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
2012
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN
PJPK
TINGKATAN 4
RANCANGAN TAHUNAN PANITIA PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN
KESIHATAN (PJPK)
TINGKATAN
EMPAT TAHUN 2012
|
MG
|
TARIKH
|
TUNJANG
|
TAJUK / KEMAHIRAN
|
HASIL PEMBELAJARAN
|
STRATEGI
|
CADANGAN AKTIVITI
|
||||||||||
|
|
04.01.2012
|
PENDAFTARAN
TINGKATAN 4 TAHUN 2012
|
||||||||||||||
|
1
|
04.01.2012
|
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
|
LATIHAN KECERGASAN
FIZIKAL
-
Prinsip Latihan
-
Daya tahan Kv
-
Daya tahan otot
-
Kekuatan otot
|
Murid dapat;
1.melakukan
sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot
dan kekuatan otot dengan cara dan teknik yang betul dan selamat.
2.memahami prinsip
latihan dan boleh menyatakan definisi kecergasan fizikal dengan tepat dan
berkesan.
|
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-keselamatan
ABM
-tali skipping
-bangku step up
-tilam gim
|
1. Memanaskan badan
- regangan dan
kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
-LATIHAN KARDIOVASKULAR
- step up 3 minit
3. GERAK KERJA KUMP
- Latih tubi aktiviti
4. perbincangan kesan
fisiologi hasil latihan.
|
||||||||||
|
2
|
09.01.2012
|
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
|
LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL
- Prinsip Latihan
- Kelenturan
- Kuasa
- Kelajuan
|
Murid akan dapat;
1. melakukan aktiviti
jangkauan melunjur dan 2 aktiviti meningkatkan kuasa dan kelajuan dengan
teknik yang betul dan selamat.
2. menyatakan otot
penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelenturan dan kuasa.
|
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bola
-skittle
-floor mate
|
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS.
LATIHAN LITAR 6 STESEN
- jangkauan melunjur
- kilas pinggang, bengkok sisi
- lompat jauh berdiri
- hop melepasi halangan
- lompat pelbagai aras
- lari ulang alik
3. GERAK KERJA
KUMPULAN
Ulangan 2set rehat 5
minit setiap set
4.perbincangan
tentang komponen kecergasan fizikal.
|
||||||||||
|
3
|
16.01.2012
|
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
|
UJIAN SEGAK
|
Murid akan dapat;
1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah
menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan
|
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step up
-skittle
-floor mate
|
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan
dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan
timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit)
KNL 30s
- tekan tubi,
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4. Mengira skor dan COOLING DOWN
|
||||||||||
|
4
|
25.01.2012
|
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
|
UJIAN SEGAK
|
Murid akan dapat;
1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah
menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan
|
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step up
-skittle
-floor mate
|
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan
dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan
timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit)
KNL 30s
- tekan tubi
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4.mengira skor dan COOLING DOWN
|
||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||
|
5
|
30.01.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN BOLA BALING
Kemahiran Hantaran
-
hantaran
lompat
-
menangkap
bola
-
mengelecek
dengan bola
aspek-aspek keselamatan
|
Murid akan dapat;
1. melakukan
kemahiran hantaran lompat, menagkap dan mengelecek bola dengan teknik yang
betul dan tepat ke sasaran
2. mengetahui
peraturan dan undang-undang permainan
|
NILAI
Tekun
Kerjasama
ABM
5 biji bola baling
skitle
|
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
- kemahiran hantaran
lompat, menagkap dan mengelecek bola
3. GERAK KERJA KUMPULAN
- latih tubi
kemahiran dalam kumpulan
4. PERMAINAN KECIL
Hantaran kumpulan dan gelecek
5. COOLING
DOWN dan folio
|
||||||||||
|
6
|
08.02.2012
|
PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN BOLA BALING
Kemahiran Hantaran
- kemahiran mengacah
- kemahiran mengadang
- kemahiran menjaring
aspek-aspek keselamatan
|
Murid akan dapat;
1. melakukan
kemahiran mengacah, mengadang dan menjaring dengan teknik yang betul dan
tepat.
2. mengetahui
peraturan dan undang-undang permainan bola baling.
|
NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola baling
skitle
|
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
kemahiran mengacah,
mengadang dan menjaring
3. GERAK KERJA
KUMPULAN
- latih tubi
kemahiran dalam kumpulan
4. PERMAINAN KECIL
Bola baling 5 lawan 5
5. COOLING
DOWN dan folio
|
||||||||||
|
7
|
13.02.2012
|
PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN BOLA BALING
-hantaran aras bahu
-hantaran bawah bahu
-hantaran atas kepala
-kemahiran menjaga gol
|
Murid akan dapat;
1.melakukan kemahiran menjaga gol dengan teknik
dan cara yang betul serta memahami peraturan permainan bola baling.
2.melakukan kemahiran hantaran dengan teknik
yang betul.
|
NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola baling
skitle
|
1.MEMANASKAN BADAN
2.GERAK KERJA KELAS
-kemahiran hantaran aras bahu, bawah bahu, atas
kepala dan menjaga gol
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-latih tubi teknik penjaga gol
-kemahiran hantaran
4.PERMAINAN KECIL
- rejam bola ke gol
5. cooling down dan folio permainan
|
||||||||||
|
8
|
20.02.2012
|
PENILAIAN KURIKULUM SATU
|
||||||||||||||
|
9
|
27.02.2012
|
PENILAIAN KURIKULUM SATU
|
||||||||||||||
|
10
|
05.03.2012
|
PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN BADMINTON
Sebagai sukan riadah
dan untuk keseronokan.
|
Murid akan dapat;
1. melakukan
kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan
sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata permainan
badminton.
|
NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket dan bulu tangkis
|
1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
-indoor games (congkak, dam, chess)
4. COOLING
DOWN
|
||||||||||
|
|
|
CUTI SEMESTER SATU 10.03.2012 HINGGA 18.03.2012
|
||||||||||||||
|
11
|
19.03.2012
|
PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN HOKI
-
kemahiran
-
undang-undang
dan peraturan
-
aspek
keselamatan
|
Murid dapat;
1. melakukan
kemahiran menolak dan menahan, memukul pada jarak 5 – 8m dengan teknik yang
betul dan tepat.
2. mematuhi
langkah-langkah keselamatan yang diarahkan.
|
- PAK
-KBKK
- PM
NILAI
Hati-hati
Ketepatan
ABM
Kayu hoki
Bola hoki
Alatan keselamatan
|
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
- teknik pegangan
kayu
- tolak dan tahan
- memukul
3. GERAK KERJA
KUMPULAN
Latih tubi pukulan
dalam kumpulan 10 orang.
4. PERMAINAN KECIL
Lawan mini hoki tuju skittle
5. COOLING
DOWN
6. Catatan dalam buku nota
|
||||||||||
|
12
|
26.03.2012
|
PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN HOKI
-
kemahiran
-
undang-undang
dan peraturan
-
aspek
keselamatan
|
Murid dapat;
1. melakukan kemahiran
menampan, menguis dan mencedok pada jarak 3m dengan teknik yang betul dan
tepat.
2. mematuhi
langkah-langkah keselamatan yang diarahkan.
|
- PAK
-KBKK
- PM
NILAI
Hati-hati
Ketepatan
ABM
Kayu hoki
Bola hoki
Alatan keselamatan
|
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
- menampan
- menguis
- mencedok
3. GERAK KERJA
KUMPULAN
Latih tubi pukulan
dalam kumpulan 10 orang.
4. PERMAINAN KECIL
Lawan mini hoki tuju skittle
5. COOLING
DOWN
6. Catatan dalam buku nota
|
||||||||||
|
13
|
02.04.2012
|
PJ
UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN
|
PERMAINAN
-
HOKI
|
Murid akan dapat
mengetahui tahap pencapaian kemahiran dalam permainan ini.
|
NILAI
-yakin
-Kerjasama
-Tekun
ABM
Kayu hoki
|
1.MEMANASKAN BADAN
2.SESI UJIAN
KEMAHIRAN PERMAINAN HOKI
-kemahiran menolak dan
memukul
-menguis, mencedok
dan menggelecek
3.memberi gred dan
refleksi
|
||||||||||
|
14
|
09.04.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
OLAHRAGA
ACARA PADANG LOMPAT JAUH
-
kemahiran
lompat jauh
-
undang-undang
dan peraturan
-
aspek-aspek
keselamatan
|
Murid dapat;
1. melakukan lompatan
dengan teknik yang betul dan menamakan otot-otot yang terlibat.
2. tahu mengambil
langkah keselamatan dan mengenalpasti undang-undang dan peraturan acara.
|
- PAK
-KBKK
- PM
NILAI
Hati-hati
Ketepatan
ABM
Tali skipping
|
1. Memanaskan badan
2. GERAK KERJA KELAS
– fasa
- lari landas
- lonjakan
- layangan
- mendarat
3. Melakukan lompat
jauh secara bergilir dan mengenalpasti teknik lakuan yang betul dan salah.
|
||||||||||
|
15
|
16.04.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
OLAHRAGA
-
LONTAR
PELURU
|
Murid akan dapat ;
1.menerangkan gaya
lontaran yang dilakukan dengan betul.
2. melakukan gaya
lontaran yang sesuai dengan teknik yang betul dan melepasi had jarak.
3.mengetahui
peraturan asas melakukan lontaran.
|
NILAI
-yakin diri
-cuba jaya
-keselamatan
ABM
Shut-up
Bola sofbol
|
1.Memanaskan badan.
2.GERAK KERJA KELAS
-gaya berdiri, gelongsor selangkah dan gaya
putaran
-fasa persediaan, gelongsor, lontaran dan fasa
ikut lajak.
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-lontar peluru bergilir-gilir
4.COOLING DOWN dan perbincangan keselamatan
melontar.
|
||||||||||
|
16
|
23.04.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN
REKREASI
|
SUKANTARA
OLAHRAGA
-
Lari
pecut
-
Lontar
peluru
-
Lompat
jauh
|
Murid akan dapat;
1. mengumpul mata
rumah sukan untuk Sukan Tahunan.
2. Penyertaan ramai
dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.
|
NILAI
-yakin diri
-cuba jaya
-tekun
-keselamatan
ABM
-carta
-model
|
1. MEMANASKAN BADAN
2. Pembahagian
mengikut rumah sukan
3. Aktiviti Sukan
tara
- larian 100m
- lontar peluru
-lompat jauh
4. Mencatat mata
5. Cooling
down
|
||||||||||
|
17
|
30.04.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN
REKREASI
|
SUKANTARA
OLAHRAGA
-
Lari
pecut
-
Lontar
peluru
-
Lompat
jauh
|
Murid akan dapat;
1. mengumpul mata
rumah sukan untuk Sukan Tahunan.
2. Penyertaan ramai
dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.
|
NILAI
-yakin diri
-cuba jaya
-tekun
-keselamatan
ABM
-carta
-model
|
1. MEMANASKAN BADAN
2. Pembahagian
mengikut rumah sukan
3. Aktiviti Sukan
tara
- larian 100m
- lontar peluru
-lompat jauh
4. Mencatat mata
5. Cooling
down
|
||||||||||
|
18
|
07.05.2012
|
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
|
||||||||||||||
|
19
|
14.05.2012
|
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
|
|
Murid akan dapat
menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai
aktiviti riadah
|
|
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA
JARING ANTARA KELAS
3. COOLING
DOWN
|
||||||||||
|
20
|
21.05.2012
|
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
|
||||||||||||||
|
|
|
CUTI SEMESTER PERTAMA 26.05.2012 HINGGA 10.06.2012
|
||||||||||||||
|
21
|
11.06.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN SEPAK TAKRAW
-
kemahiran
-
aspek
keselamatan
|
Murid dapat;
1. mengawal dan
menimbang bola takraw dengan betul dan selamat sekurang-kurangnya 10 kali
tepat.
|
NILAI
Tekun dan hati-hati
ABM
Bola takraw
Jaring
Skittle
|
1.MEMANASKAN BADAN
- aktiviti regangan
dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
- mengawal dan
menimbang
3. GERAK KERJA
KUMPLAN
Latih tubi kemahiran
dalam kumpulan bertiga
4. PERMAINAN KECIL
Lawan takraw bertiga
5. COOLING
DOWN
|
||||||||||
|
PERMAINAN BOLA JARING
(pelajar perempuan)
|
Murid akan dapat
menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai
aktiviti riadah
|
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA
JARING ANTARA KELAS
3. COOLING
DOWN
|
||||||||||||||
|
22
|
18.06.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN SEPAK TAKRAW
-
kemahiran
-
aspek
keselamatan
|
Murid dapat;
1. mengawal dan
menimbang bola takraw dengan betul dan selamat sekurang-kurangnya 10 kali
tepat.
|
NILAI
Tekun dan hati-hati
ABM
Bola takraw
Jaring
Skittle
|
1.MEMANASKAN BADAN
- aktiviti regangan
dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
- mengawal dan
menimbang
3. GERAK KERJA
KUMPLAN
Latih tubi kemahiran
dalam kumpulan bertiga
4. PERMAINAN KECIL
Lawan takraw bertiga
5. COOLING
DOWN
|
||||||||||
|
PERMAINAN BOLA JARING
(pelajar perempuan)
|
Murid akan dapat
menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai
aktiviti riadah
|
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA
JARING ANTARA KELAS
3. COOLING
DOWN
|
||||||||||||||
|
23
|
25.06.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN SEPAK TAKRAW
-
kemahiran
-
aspek
keselamatan
|
Murid dapat;
1. mengawal dan
menimbang bola takraw dengan betul dan selamat sekurang-kurangnya 10 kali
tepat.
|
NILAI
Tekun dan hati-hati
ABM
Bola takraw
Jaring
Skittle
|
1.MEMANASKAN BADAN
- aktiviti regangan
dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
- mengawal dan
menimbang
3. GERAK KERJA
KUMPLAN
Latih tubi kemahiran
dalam kumpulan bertiga
4. PERMAINAN KECIL
Lawan takraw bertiga
5. COOLING
DOWN
|
||||||||||
|
PERMAINAN BOLA JARING
(pelajar perempuan)
|
Murid akan dapat
menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai
aktiviti riadah
|
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA
JARING ANTARA KELAS
3. COOLING
DOWN
|
||||||||||||||
|
24
|
02.07.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
REKREASI DAN KESENGGANGAN
- Perkhemahan
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk
memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan
fikiran dan badan.
|
Murid akan dapat;
1. menyatakan konsep
rekreasi dan perkhemahan.
2. menyatakan langkah
keselamatan semasa melakukan aktiviti perkhemahan.
|
NILAI
Kesedaran diri
Riadah
ABM
carta
|
1. melakukan aktiviti
perkhemahan secara kumpulan.
2. Menyediakan folio
kumpulan kertas cadangan aktiviti perkhemahan.
3. membincangkan
aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti
dijalankan.
4. memasang dan
membuka khemah mudah.
5. membuat laporan pengalaman perkhemahan.
|
||||||||||
|
25
|
09.07.2012
|
PK
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
|
KESIHATAN DIRI
Kesenggangan, rehat,
istirahat dan tidur
|
Murid dapat;
1. menyatakan konsep
dan faedah kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur
|
NILAI
Kesihatan
Kerjasama
ABM
carta
|
1. perbincangan dalam
kumpulan
2. merancangan
aktiviti kesenggangan untuk kelas
|
||||||||||
|
26
|
16.07.2012
|
PK
KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA
|
PERASAAN
- EMOSI REMAJA
Emosi remaja boleh
berubah mengikut situasi.
Faktor perubahan dari
segi
- fizikal, sosial,
mental dan persekitaran
- kesan emosi
|
Murid dapat;
1. menyatakan faktor
dan kesan perubahan emosi remaja.
2. menghuraikan kesan
perubahan emosi remaja dalam kehidupan seharian.
|
NILAI
Kesedaran diri
Yakin
ABM
carta
|
1. perbincangan dalam
kumpulan kecil
2. menyediakan folio
murid tentang emosi sendiri.
3. perbincangan cara
mengatasi perubahan emosi remaja bersama guru.
|
||||||||||
|
27
|
23.07.2012
|
PK
GAYA HIDUP SIHAT
|
PENYALAHGUNAAN BAHAN
Dadah merupakan musuh utama negara. Kerajaan telah
mengambil langkah mencegah dadah dengan menggubal Dasar Dadah Negara,
mengadakan agensi pelaksana anti-dadah dan beberapa langkah pengawalan dan
pencegahan.
|
Murid dapat;
1. menyatakan dan
menyenaraikan Dasar Dadah Negara dan agensi-agensi yang terlibat dengannya.
2. membincangkan
peranan murid dalam membantu pengawalan dan pencegahan dadah.
|
NILAI
Kesedaran diri
Yakin
ABM
carta
|
1.
tayangan
video pusat serenti
2.
perbincangan
kumpulan
3.
sumbangsaran
4.
kajian
kes
|
||||||||||
|
28
|
30.07.2012
|
PENILAIAN KURIKULUM DUA
|
||||||||||||||
|
29
|
07.08.2012
|
PENILAIAN KURIKULUM DUA
|
||||||||||||||
|
30
|
13.08.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN BOLA SEPAK
(pelajar lelaki)
|
Murid akan dapat
melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti
riadah
|
NILAI
-tolak ansur
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle
|
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA
SEPAK ANTARA KELAS
3. COOLING
DOWN
|
||||||||||
|
PERMAINAN BOLA JARING
(pelajar perempuan)
|
Murid akan dapat
menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai
aktiviti riadah
|
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA
JARING ANTARA KELAS
3. COOLING
DOWN
|
||||||||||||||
|
|
|
CUTI PERTENGAHAN SEMESTER DUA MULAI 18.08.2012 HINGGA
26.08.2012
|
||||||||||||||
|
31
|
27.08.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN BADMINTON
Sebagai sukan riadah
dan untuk keseronokan.
|
Murid akan dapat;
1. melakukan
kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan
sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata permainan
badminton.
|
NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket dan bulu tangkis
|
1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING
DOWN
|
||||||||||
|
32
|
03.09.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN BADMINTON
Sebagai sukan riadah
dan untuk keseronokan.
|
Murid akan dapat;
1. melakukan
kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan
sebagai aktiviti riadah.
|
NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket dan bulu tangkis
|
1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING
DOWN
|
||||||||||
|
33
|
10.09.2012
|
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
|
PERMAINAN BADMINTON
Sebagai sukan riadah
dan untuk keseronokan.
|
Murid akan dapat;
1. melakukan
kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan
sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata permainan
badminton.
|
NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket dan bulu tangkis
|
1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING
DOWN
|
||||||||||
|
34
|
18.09.2012
|
PJ
KESUKANAN
|
ISU-ISU DAN ETIKA
DALAM SUKAN
1.Isu politik dalam
sukan dan permainan
2.Personaliti Ahli
Sukan
KERJAYA DALAM SUKAN
|
Murid akan dapat;
1. mengenal pasti
isu-isu politik dalam sukan dan unsaur-unsur patriotisme dalam sukan dan
permainan
2. menghuraikan kesan
dan akibat wujudnya politik dalam sukan
3.mengenal pasti
personaliti ahli sukan negara yang boleh dicontohi.
4. membezakan status amatur, semi professional dan
professional
|
NILAI
Disiplin diri
Personality baik
ABM
Keratan akhbar
|
1. perbincangan dalam
kumpulan
2. ulasan tentang
isu-isu sukan semasa
3. mencari keratan
akhbar tentang isu-isu sukan semasa
1. membincangkan
maksud amatur, semi professional dan profesional
2. membincangkan
kerjaya sebagai ahli sukan amatur dan professional secara kumpulan
3. menyediakan folio individu.
|
||||||||||
|
35
|
24.09.2012
|
PK
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
|
KESELAMATAN
Akta dan
undang-undang perlindungan wanita dan gadis diadakan untuk melindung kaum
wanita daripada dieksplotasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab
|
Murid akan dapat
menjelaskan fungsi dan peranan agensi-agensi terlibat dalam Akta Perlindungan
Wanita dan Gadis.
|
NILAI
Disiplin diri
Personality baik
ABM
Keratan akhbar
|
1. merujuk Akta
Perlindungan
Wanita dan Gadis.
2. kajian kes
1.
ceramah
2.
perbincangan
dalam kumpulan
3.
tayangan
video
4.
folio
|
||||||||||
|
36
|
01.10.2012
|
PK
KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN PERSEKITARAN
|
PERTOLONGAN CEMAS
RICE adalah satu kaedah Bantu mula untuk
kecederaan pada tisu lembut (soft
tissue injury)
Prosedur pertolongan cemas EAR adalah untuk
menyelamatkan mangsa yang mengalami kelemasan.
|
Murid akan dapat;
1. menyatakan maksud
RICE dan EAR dalam pertolongan cemas.
2. menunjukkan cara prosedur Bantu mula RICE dan
EAR.
|
NILAI
Disiplin diri
Personality baik
ABM
Keratan akhbar
|
1.
tunjuk
cara
2.
menyediakan
folio
3.
menonton
video
|
||||||||||
|
37
|
08.10.2012
|
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
|
UJIAN SEGAK
|
Murid akan dapat;
1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah
menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan
|
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step up
-skittle
-floor mate
|
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan
dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan
timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit)
KNL 30s
- tekan tubi
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4.mengira skor dan COOLING DOWN
|
||||||||||
|
38
|
15.10.2012
|
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
|
UJIAN SEGAK
|
Murid akan dapat;
1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah
menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan
|
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step up
-skittle
-floor mate
|
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan
dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan
timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit)
KNL 30s
- tekan tubi,
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4. Mengira skor dan COOLING DOWN
|
||||||||||
|
39
|
22.10.2012
|
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
|
||||||||||||||
|
40
|
29.10.2012
|
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
|
||||||||||||||
|
41
|
05.11.2012
|
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
|
||||||||||||||
|
|
|
CUTI AKHIR TAHUN MULAI
10.11.2012 HINGGA 01.01.2013
|
||||||||||||||
Hak cipta asmutiroszilah@yahoo.com 2012.
