RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TING. 3

SMK SETAPAK INDAH

KUALA LUMPUR

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

2012

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN

PJPK

TINGKATAN 3

RANCANGAN TAHUNAN PANITIA PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN  (PJPK)

TINGKATAN TIGA TAHUN 2012

MG

TARIKH

TUNJANG

TAJUK / KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

04.01.2012

PENDAFTARAN TINGKATAN 3 TAHUN 2012

1

04.01.2012

PJ KECERGASAN FIZIKAL

LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL i.KESIHATAN -       Prinsip Latihan -       Daya tahan Kv -       Daya tahan otot -       Kekuatan otot -       Fleksibiliti

Murid dapat; 1.melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot dan kekuatan otot dengan cara dan teknik yang betul dan selamat. 2.memahami prinsip latihan dan boleh menyatakan definisi kecergasan fizikal dengan tepat dan berkesan.

NILAI -KBKK -Cuba jaya -keselamatan ABM -tali skipping -bangku step up -tilam gim

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS -LATIHAN PAARLAUF (lari berpasangan) : Kawasan gelanggang bola jaring Murid A berlari ½ kawasan – sentuh B, murid B berlari ½ gelanggang, A berjalan ke tempat asal. Ulang 20 minit. 3. Mengambil dan mengira kadar nadi, perbincangan tentang kecergasan fizikal. 4. COOLING DOWN dan mencatat skor.

2

09.01.2012

PJ KECERGASAN FIZIKAL

LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL ii.KEMAHIRAN MOTOR -       Prinsip Latihan -       Ketangkasan -       Kuasa -       Kelajuan -       Imbangan -       Koordinasi

Murid akan dapat; 1. melakukan aktiviti jangkauan melunjur dan 2 aktiviti meningkatkan kuasa dan kelajuan dengan teknik yang betul dan selamat. 2. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelenturan dan kuasa.

NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bola -skittle -floor mate

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS. LATIHAN LITAR 6 stesen aktiviti dibawah: - jangkauan melunjur - kilas pinggang, bengkok sisi - lompat jauh berdiri - hop melepasi halangan - lompat pelbagai aras - lari ulang alik 3. GERAK KERJA KUMPULAN Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set 4.perbincangan tentang komponen kecergasan fizikal.

3

16.01.2012

PJ KECERGASAN FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan

NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step up -skittle -floor mate

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi, - bangkit tubi - jangkauan melunjur 4. Mengira skor dan COOLING DOWN

4

25.01.2012

PJ KECERGASAN FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan

NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step up -skittle -floor mate

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi - bangkit tubi - jangkauan melunjur 4.mengira skor dan COOLING DOWN

5

30.01.2012

PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAIANAN SOFBOL Kemahiran membaling dan menyambut Memukul

Murid akan dapat; 1.melakukan kemahiran membaling dan menyambut bola pada jarak 3 – 5m betul dan tepat sekurang-kurangnya 5 daripada 10 kali percubaan. 2.melakukan pukulan tepat ke sasaran 5 daripada 10 kali percubaan dengan teknik yang betul. 3.mengetahui undang-undang dan peraturan permainan sofbol.

NILAI Keselamatan Kerjasama Tekun ABM Bat dan bola sofbol Skittle,gelong

1.MEMANASKAN BADAN 2.GERAK KERJA KELAS Kemahiran membaling dan menyambut, memukul bola. 3.GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi kemahiran dalam kumpulan berenam. 4.PERMAINAN KECIL  Permainan ROUNDES 5. COOLING DOWN dan catatan dalam buku nota.

6

08.02.2012

PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN SOFBOL Kemahiran menampan dan pitching, larian tapak

Murid akan dapat; 1.melakukan kemahiran menampan dan pitching pada jarak dekat betul dan tepat sekurang-kurangnya 3 daripada 5 percubaan. 2.mengetahui undang-undang dan peraturan permainan sofbol.

NILAI Keselamatan Kerjasama ABM Bat dan bola sofbol Skittle,gelong

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.GERAK KERJA KELAS Kemahiran menampan dan pitching 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi kemahiran dalam kumpulan berenam 4.PERMAINAN KECIL  Permainan ROUNDES 5. COOLING DOWN dan catatan dalam buku nota.

7

13.02.2012

PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BADMINTON Sebagai sukan riadah dan untuk keseronokan.

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan sebagai aktiviti riadah. 2. boleh membuat pengiraan mata permainan badminton.

NILAI -kerjasama -patuh kepada peraturan ABM Reket dan bili tangkis

1.MEMANASKAN BADAN 2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN -permainan badminton 2 lawan 2 3. mencatat folio 4. COOLING DOWN

8

20.02.2012

PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BADMINTON Sebagai sukan riadah dan untuk keseronokan.

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan sebagai aktiviti riadah. 2. boleh membuat pengiraan mata permainan badminton.

NILAI -kerjasama -patuh kepada peraturan ABM Reket dan bili tangkis

1.MEMANASKAN BADAN 2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN -permainan badminton 2 lawan 2 3. mencatat folio 4. COOLING DOWN

9

27.02.2012

PJ UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN

PERMAINAN BADMINTON Sebagai sukan riadah dan untuk keseronokan.

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan sebagai aktiviti riadah. 2. boleh membuat pengiraan mata permainan badminton.

NILAI -kerjasama -patuh kepada peraturan ABM Reket dan bili tangkis

1.MEMANASKAN BADAN 2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN -permainan badminton 2 lawan 2 3. mencatat folio 4. COOLING DOWN

10

05.03.2012

UJIAN INTERVENSI PMR SATU

CUTI SEMESTER SATU 10.03.2012 HINGGA 18.03.2012

11

19.03.2012

PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

BOLA TAMPAR Kemahiran menyangga dan servis

Murid akan dapat; 1.melakukan kemahiran dan menyangga dan servis dengan teknik yang betul dan tepat. 2.mengenal pasti sekurang-kurangnya 5 otot utama yang digunakan dalam latihan bola tampar.

NILAI Kerjasama Tekun ABM Bola tampar skittle

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.GERAK KERJA KELAS Kemahiran menyangga dan servis. 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi kemahiran dalam kumpulan. 4.PERMAINAN KECIL Menyangga berenam 5. COOLING DOWN

12

26.03.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

BOLA TAMPAR Kemahiran mengumpan

Murid akan dapat; 1.melakukan kemahiran mengumpan dengan teknik yang betul dan tepat. 2.mengenal pasti sekurang-kurangnya 5 otot utama yang digunakan dalam latihan bola tampar.

NILAI Kerjasama Tekun ABM Bola tampar Skittle

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.GERAK KERJA KELAS Kemahiran mengumpan 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi kemahiran dalam kumpulan. 4.PERMAINAN KECIL Lawan b.tampar mini 5. COOLING DOWN

13

02.04.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

BOLA TAMPAR Kemahiran merejam dan menghadang

Murid akan dapat; 1.melakukan kemahiran merejam dan menghadang dengan teknik yang betul dan tepat. 2.mengenal pasti sekurang-kurangnya 5 otot utama yang digunakan dalam latihan bola tampar.

NILAI Kerjasama Tekun ABM Bola tampar skittle

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.GERAK KERJA KELAS Kemahiran merejam dan menghadang 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi kemahiran dalam kumpulan. 4.PERMAINAN KECIL Lawan b.tampar mini 5. COOLING DOWN

14

09.04.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

OLAHRAGA -          LARI PECUT i.Fasa permulaan ii.Fasa berlepas iii.Fasa pecutan iv.Fasa penamat

Murid akan dapat ; 1.melakukan kemahiran dalam lari pecut mengikut fasa-fasa yang betul. 2.mengenalpasti langkah-langkah keselamatan semasa melakukan larian.

NILAI - Yakin diri -mencapai kejayaan -berlumba-lumba

1.Memanaskan badan 2.GERAK KERJA KELAS - fasa permulaan, berlepas, pecutan dan penamat 3.GERAK KERJA KUMPULAN -lumba lari pecut 100m 4.COOLING DOWN dan perbincangan tentang kesilapan teknik larian.

15

16.04.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

OLAHRAGA -          LONTAR PELURU

Murid akan dapat ; 1.menerangkan gaya lontaran yang dilakukan dengan betul. 2. melakukan gaya lontaran yang sesuai dengan teknik yang betul dan melepasi had jarak. 3.mengetahui peraturan asas melakukan lontaran.

NILAI -yakin diri -cuba jaya -keselamatan ABM Shut-up Bola sofbol

1.Memanaskan badan. 2.GERAK KERJA KELAS -gaya berdiri, gelongsor selangkah dan gaya putaran -fasa persediaan, gelongsor, lontaran dan fasa ikut lajak. 3.GERAK KERJA KUMPULAN -lontar peluru bergilir-gilir 4.COOLING DOWN dan perbincangan keselamatan melontar.

16

23.04.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

SUKANTARA OLAHRAGA -          Lari pecut -          Lontar peluru -          Lompat jauh

Murid akan dapat; 1. mengumpul mata rumah sukan untuk Sukan Tahunan. 2. Penyertaan ramai dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.

NILAI -yakin diri -cuba jaya -tekun -keselamatan ABM -carta -model

1. MEMANASKAN BADAN 2. Pembahagian mengikut rumah sukan 3. Aktiviti Sukan tara - larian 100m - lontar peluru -lompat jauh 4. Mencatat mata 5. Cooling down

17

30.04.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

SUKANTARA OLAHRAGA -          Lari pecut -          Lontar peluru -          Lompat jauh

Murid akan dapat; 1. mengumpul mata rumah sukan untuk Sukan Tahunan. 2. Penyertaan ramai dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.

NILAI -yakin diri -cuba jaya -tekun -keselamatan ABM -carta -model

1. MEMANASKAN BADAN 2. Pembahagian mengikut rumah sukan 3. Aktiviti Sukan tara - larian 100m - lontar peluru -lompat jauh 4. Mencatat mata 5. Cooling down

18

07.05.2012

PK KESUKANAN

PENGURUSAN SUKAN PENGURUSAN KELAB DAN PERSATUAN Pasukan sukan, kelab dan persatuan: -Penubuhan -Pemilihan AJK -Perancangan aktiviti

Murid dapat; 1.menyatakan pasukan sukan, kelab dan persatuan yang terdapat di sekolah dan cara pemilihan AJK melalui mesyuarat . 2.menjelaskan proses penubuhan pasukan sukan, kelab dan persatuan. 3.merancang dan mengelola aktiviti pasukan sukan, kelab dan persatuan peringkat sekolah.

NILAI -sistemaatik -kreatif -inovatif ABM -carta

1. Perbincangan dan sumbang saran kumpulan kecil. 2. menyediakan kertas kerja aktiviti pasukan sukan, kelab dan persatuan. 3. Perbincangan kumpulan kecil tentang pengelolaan dan pengurusan pertandingan sukan disekolah.

19

14.05.2012

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

20

21.05.2012

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

CUTI SEMESTER PERTAMA 26.05.2012 HINGGA 10.06.2012

21

11.06.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah

NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong Skittle

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN 1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)

Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

22

18.06.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah

NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)

Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

23

25.06.2012

PK KESUKANAN

ISU-ISU DALAM PJK Keagresifan dalam sukan dan permainan; -punca keagresifan -akibat keagresifan Kormersialisme dalam sukan – kebaikan dan keburukan.

Murid dapat; 1.menyatakan maksud keagresifan dalam sukan. 2.mengetahui kormisialisme dalam sukan. 3.menghuraikan punca-punca dan langkah-langkah bagi mengelakkan berlakunya keagresifan dalam sukan.

NILAI -sistemaatik -kreatif -inovatif ABM -carta

1.mencatatkan maksud keganasan dalam sukan. 2.membincangkan punca-punca dan akibat keganasan dalam sukan. 3.bincangkan langkah-langkah pencegahan keganasan dalam sukan. 4.menyediakan folio keratin akhbar tentang keganasan dan keagresifan sukan.

24

02.07.2012

PK  KESUKANAN

ETIKA SUKAN Etika dalam sukan bermaksud panduanntentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksikan sesuatu pertandingan atau permainan. Semangat Kesukanan (penonton)

Murid dapat; 1.menyatakan maksud dan cirri-ciri semangat kesukanan penonton. 2.menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukan / Negara. 3.memberi cadangan cara memupuk semangat kesukanan penonton.

NILAI -sistemaatik -kreatif -inovatif ABM -carta

1.Mencatatkan maksud semangat kesukanan. 2.Membincangkan kejayaan diri dan pasukan berasaskan semangat kesukanan penonton. 3.Membincangkan cirri-ciri semangat kesukanan. 4.Membincangkan cara-cara memupuk semangat kesukanan penonton. 5. -Maksud semangat kesukanan -ciri-ciri semangat kesukanan -kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan -kejayaan pasukan berasaskan semangat kesukanan

25

09.07.2012

PK GAYA HIDUP SIHAT

PEMAKANAN Pengambilan makanan harian hendaklah mengikut umur, jantina, aktiviti dan fisiologi. Keperluan diet harian hendaklah mengikut jadual RDA.

Murid akan dapat; 1.mengenal pasti keperluan makanan mengikut umur dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut kumpulan umur. 2.mengenal pasti cara meningkatkan dan mengurangkan kalori.

NILAI -sistemaatik -kreatif -inovatif ABM -carta

1.Perbincangan kelas dengan pembentangan menu merujuk jadual keperluan diet harian (RDA) 2.Perbincangan dalam kumpulan kecil. 3.kajian kes 4.Membuat peta minda 5. Forum 6.Perbahasan 7.Melawat agensi yang berkaitan.

26

16.07.2012

UJIAN INTERVENSI PMR DUA

27

23.07.2012

PROGRAM KECEMERLANGAN PMR

28

30.07.2012

PEPERIKSAAN PERCUBAAN PMR

29

07.08.2012

PEPERIKSAAN PERCUBAAN PMR

30

13.08.2012

PROGRAM KECEMERLANGAN PMR

CUTI PERTENGAHAN SEMESTER DUA MULAI 18.08.2012 HINGGA 26.08.2012

31

27.08.2012

PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BADMINTON Sebagai sukan riadah dan untuk keseronokan.

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan sebagai aktiviti riadah. 2. boleh membuat pengiraan mata permainan badminton.

NILAI -sistematik -kreatif -kerjasama ABM -reket dan bulu tangkis

1.MEMANASKAN BADAN 2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN -permainan badminton 2 lawan 2 3. mencatat folio 4. COOLING DOWN

32

03.09.2012

PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BADMINTON Sebagai sukan riadah dan untuk keseronokan.

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan sebagai aktiviti riadah.

NILAI -sistematik -kreatif -kerjasama ABM -reket dan bulu tangkis

1.MEMANASKAN BADAN 2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN -permainan badminton 2 lawan 2 3. mencatat folio 4. COOLING DOWN

33

10.09.2012

PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BADMINTON Sebagai sukan riadah dan untuk keseronokan.

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan sebagai aktiviti riadah. 2. boleh membuat pengiraan mata permainan badminton.

NILAI -sistematik -kreatif -kerjasama ABM -reket dan bulu tangkis

1.MEMANASKAN BADAN 2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN -permainan badminton 2 lawan 2 3. mencatat folio 4. COOLING DOWN

34

18.09.2012

PEPERIKSAAN PRA PMR – GERAK GEMPUR

35

24.09.2012

PEPERIKSAAN PRA PMR – GERAK GEMPUR

36

01.10.2012

PEPERIKSAAN PENILAIAN MENENGAH RENDAH

37

08.10.2012

PEPERIKSAAN PENILAIAN MENENGAH RENDAH

38

15.10.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah

NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)

Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

39

22.10.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah

NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)

Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

40

29.10.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah

NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)

Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

41

05.11.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah

NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)

Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN

CUTI AKHIR TAHUN MULAI 10.11.2012 HINGGA 01.01.2013

Hak cipta asmutiroszilah@yahoo.com 2012.