RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TING.1

SMK SETAPAK INDAH

KUALA LUMPUR

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

2012

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN

PJPK

TINGKATAN 1

RANCANGAN TAHUNAN PANITIA PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN  (PJPK)

TINGKATAN SATU TAHUN 2012

MG	TARIKH	TUNJANG	TAJUK / KEMAHIRAN			HASIL PEMBELAJARAN	STRATEGI	CADANGAN AKTIVITI
	30.12.2011	MAJLIS PELANCARAN ORIENTASI TINGKATAN 1 TAHUN 2012
1	04.01.2012	PJ KECERGASAN FIZIKAL	LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL -       Prinsip Latihan -       Daya tahan Kv -       Daya tahan otot -       Kekuatan otot		Murid dapat; 1.melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot dan kekuatan otot dengan cara dan teknik yang betul dan selamat. 2.memahami prinsip latihan dan boleh menyatakan definisi kecergasan fizikal dengan tepat dan berkesan.		NILAI -KBKK -Cuba jaya -keselamatan ABM -tali skipping -bangku step up -tilam gim	1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS -LATIHAN LITAR 4 stesen: Tekan tubi, bangkit tubi, hantaran bola, burpee -aktiviti step up (3 minit) 3. Mengambil dan mengira kadar nadi, perbincangan tentang kecergasan fizikal. 4. COOLING DOWN dan mencatat skor.
2	09.01.2012	PJ KECERGASAN FIZIKAL	LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL -       Prinsip Latihan -       Kelenturan -       Kuasa -       Kelajuan		Murid akan dapat; 1. melakukan aktiviti jangkauan melunjur dan 2 aktiviti meningkatkan kuasa dan kelajuan dengan teknik yang betul dan selamat. 2. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelenturan dan kuasa.		NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bola -skittle -floor mate	1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS. - jangkauan melunjur - kilas pinggang, bengkok sisi - lompat jauh berdiri - hop melepasi halangan - lompat pelbagai aras - lari ulang alik 3. GERAK KERJA KUMPULAN Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set 4.perbincangan tentang komponen kecergasan fizikal.
3	16.01.2012	PJ KECERGASAN FIZIKAL	UJIAN SEGAK		Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan		NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step up -skittle -floor mate	1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi, - bangkit tubi - jangkauan melunjur 4. Mengira skor
4	25.01.2012	PJ KECERGASAN FIZIKAL	UJIAN SEGAK		Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan		NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step up -skittle -floor mate	1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi - bangkit tubi - jangkauan melunjur 4.mengira skor dan COOLING DOWN
5	30.01.2012	PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI	PERMAINAN BOLA SEPAK -          menendang -          menyerkap -          aspek keselamatan		Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran menendang dan menyerkap pada jarak 3 – 5m dengan teknik yang betul dan tepat. 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.		NILAI -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle	1. MEMANASKAN BADAN - aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS - menendang dan menyerkap 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih tubi kemahiran dalam kumpulan 4. PERMAINAN KECIL Bola sepak 5 sebelah 5. COOLING DOWN
			PERMAINAN BOLA JARING -          hantaran dada -          hantaran bahu  -          menerima bola		Murid akan dapat; 1. melakukan hantaran dada, hantaran bahu dan menerima bola pada jarak 3m dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran. 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut			1.MEMANASKAN BADAN 2.GERAK KERJA KELAS -hantaran dada, hantaran bahu -menerima bola 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi hantaran statik dan bergerak. 4. PERMAINAN KECIL Bola Kapten 5. COOLING DOWN
6	08.02.2012	PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI	PERMAINAN BOLA SEPAK -          mengelecek -          aspek keselamatan		Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran mengelecek pada jarak 3 – 5m dengan teknik yang betul dan tepat. 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut		NILAI -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong Skittle NILAI -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle	1. MEMANASKAN BADAN - aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS - mengelecek 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih tubi kemahiran dalam kumpulan 4. PERMAINAN KECIL Bola sepak 5 sebelah 5. COOLING DOWN
			PERMAINAN BOLA JARING -          hantaran atas kepala -          hantaran lantun -          menerima bola		Murid akan dapat; 1. melakukan hantaran atas kepala, hantaran lantun dan menerima bola pada jarak 3m-5m dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran. 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut			1.MEMANASKAN BADAN 2.GERAK KERJA KELAS -hantaran atas kepala -hantaran lantun -menerima bola 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi hantaran statik dan bergerak. 4. PERMAINAN KECIL    Bola jaring bersyarat 5. COOLING DOWN dan folio
7	13.02.2012	PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI	PERMAINAN BOLA SEPAK -          hantaran -          menanduk -          aspek keselamatan		Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran hantaran dan menanduk pada jarak jauh dengan teknik yang betul dan tepat. 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut		NILAI -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle	1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - hantaran dan menanduk 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih tubi kemahiran dalam kumpulan 4. PERMAINAN KECIL Bola sepak 5 sebelah 5. COOLING DOWN
			PERMAINAN BOLA JARING -          mengacah -          menghadang -          aspek keselamatan		Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran mengacah dan menghadang dengan teknik yang betul untuk mendapatkan bola dan melepasi lawan 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.			1.MEMANASKAN BADAN 2.GERAK KERJA KELAS -mengacah dan menghadang -menerima bola 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi hantaran statik dan bergerak. 4. PERMAINAN KECIL           -   3 ON 3 bersyarat 5. COOLING DOWN dan folio
8	20.02.2012	PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI	PERMAINAN BOLA SEPAK -          hantaran -          menanduk -          aspek keselamatan		Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran hantaran dan menanduk pada jarak jauh dengan teknik yang betul dan tepat. 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut		NILAI -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong NILAI -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong	1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - hantaran dan menanduk 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih tubi kemahiran dalam kumpulan 4. PERMAINAN KECIL Bola sepak 5 sebelah 5. COOLING DOWN
			PERMAINAN BOLA JARING -          menjaring -          permainan -          peraturan dan undang-undang bola jaring		Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran menjaring dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran sekurang-kurangnya masuk 3 daripada 5 kali percubaan. 2. bermain bola jaring dalam posisi yang betul dan mematuhi peraturan dan undang-undang permainan dengan berkesan			1.MEMANASKAN BADAN 2.GERAK KERJA KELAS -kemahiran menjaring -menerima bola 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi kemahiran menjaring 4. PERMAINAN KECIL  - permainan bola jaring 5. COOLING DOWN dan folio
9	27.02.2012	PJ UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN	PERMAINAN -          BOLA SEPAK -          BOLA JARING		Murid akan dapat mengetahui tahap pencapaian kemahiran dalam permainan ini.		NILAI -yakin -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong Skittle Bib bjaring	1.MEMANASKAN BADAN 2.SESI UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN BOLA SEPAK - menendang dan menyerkap - menggelecek dan menanduk PERMAINAN BOLA JARING - hantaran dada dan bahu - menerima bola, menjaring - hantaran atas dan lantun 3.memberi gred dan refleksi
10	05.03.2012	PENILAIAN KURIKULUM SATU
		CUTI SEMESTER SATU 10.03.2012 HINGGA 18.03.2012
11	19.03.2012	PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA	KESIHATAN DIRI Kesihatan diri yang baik berkait rapat dengan pengambilan makanan yang seimbang dan mencukupi untuk keperluan tubuh badan.			Murid akan dapat; 1.mengenalpasti maksud malnutrisi dan akibat kepada pengidapnya. 2.menyenaraikan tiga faktor yang menyebabkan malnutrisi di sesebuah negara. 3.bermain badminton sebagai aktiviti riadah.	NILAI -KBKK -menghargai Kesihatan ABM -carta	1.SET INDUKSI Tunjuk beberapa gambar keluarga atau orang dan minta pelajar beri pendapat tentang gambar itu. 2. Penerangan tentang kesihatan diri bermula daripada apa yang dimakan 3. Penerangan tentang malnutrisi. 4. permainan badminton.
12	26.03.2012	PK GAYA HIDUP SIHAT	PEMAKANAN Merupakan jenis makanan yang ditentukan untuk dimakan.			Murid akan dapat; 1.mengenalpasti amalan pemakanan  yang baik dan piramid makanan yang betul.	NILAI -menghargai kesihatan - prihatin	1.SET INDUKSI Tanya pelajar apa yang dimakan sebelum pergi ke sekolah pagi tadi? 2.Perbincangan dan penerangan tentang kepentingan makanan seimbang.
						2.mengetahui kepentingan pemakanan seimbang. 3.bermain badminton sebagai aktiviti riadah.	ABM -carta -model	3.membuat model pyramid makanan daripada hardboard dan membuat penilaian kendiri. 4.permainan badminton
13	02.04.2012	PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA	KEKELUARGAAN Sebuah keluarga terbentuk hasil daripada perkahwinan antara lelaki dan wanita.			Murid akan dapat; 1.menerangkan apakah institusi kekeluargaan dan memahami isu-isu kekeluargaan. 2. menghormati warga tua, warga istimewa dan mereka yang sakit. 3.bermain badminton sebagai aktiviti riadah.	NILAI -Hormat -Tanggung- Jawab ABM - keratan akhbar -carta	1.SET INDUKSI Tanya pelajar nama ayah dan ibu mereka. Tarikh perkahwinan ayah dan ibu. 2.Penerangan tentang institusi kekeluargaan. 3.beri keratan akhbar tentang isu kekeluargaan dan pelajar buat perbincangan kumpulan dan pembentangan. 4.permainan badminton
14	09.04.2012	PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI	OLAHRAGA -          LARI PECUT i.Fasa permulaan ii.Fasa berlepas iii.Fasa pecutan iv.Fasa penamat			Murid akan dapat ; 1.melakukan kemahiran dalam lari pecut mengikut fasa-fasa yang betul. 2.mengenalpasti langkah-langkah keselamatan semasa melakukan larian.	NILAI - Yakin diri -mencapai kejayaan -berlumba-lumba	1.Memanaskan badan 2.GERAK KERJA KELAS - fasa permulaan, berlepas, pecutan dan penamat 3.GERAK KERJA KUMPULAN -lumba lari pecut 100m 4.COOLING DOWN dan perbincangan tentang kesilapan teknik larian.
15	16.04.2012	PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI	OLAHRAGA -          LONTAR PELURU			Murid akan dapat ; 1.menerangkan gaya lontaran yang dilakukan dengan betul. 2. melakukan gaya lontaran yang sesuai dengan teknik yang betul dan melepasi had jarak. 3.mengetahui peraturan asas melakukan lontaran.	NILAI -yakin diri -cuba jaya -keselamatan ABM Shut-up Bola sofbol	1.Memanaskan badan. 2.GERAK KERJA KELAS -gaya berdiri, gelongsor selangkah dan gaya putaran -fasa persediaan, gelongsor, lontaran dan fasa ikut lajak. 3.GERAK KERJA KUMPULAN -lontar peluru bergilir-gilir 4.COOLING DOWN dan perbincangan keselamatan melontar.
16	23.04.2012	PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI	SUKANTARA OLAHRAGA -          Lari pecut -          Lontar peluru -          Lompat jauh			Murid akan dapat; 1. mengumpul mata rumah sukan untuk Sukan Tahunan. 2. Penyertaan ramai dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.	NILAI -yakin diri -cuba jaya -tekun -keselamatan ABM -carta -model	1. MEMANASKAN BADAN 2. Pembahagian mengikut rumah sukan 3. Aktiviti Sukan tara - larian 100m - lontar peluru -lompat jauh 4. Mencatat mata 5. Cooling down
17	30.04.2012	PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI	SUKANTARA OLAHRAGA -          Lari pecut -          Lontar peluru -          Lompat jauh			Murid akan dapat; 1. mengumpul mata rumah sukan untuk Sukan Tahunan. 2. Penyertaan ramai dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.	NILAI -yakin diri -cuba jaya -tekun -keselamatan ABM -carta -model	1. MEMANASKAN BADAN 2. Pembahagian mengikut rumah sukan 3. Aktiviti Sukan tara - larian 100m - lontar peluru -lompat jauh 4. Mencatat mata 5. Cooling down
18	07.05.2012	PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI	PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)			Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah	NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle	1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN
			PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)			Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah		1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN
19	14.05.2012	PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
20	21.05.2012	PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
		CUTI SEMESTER PERTAMA 26.05.2012 HINGGA 10.06.2012
21	11.06.2012	PJ KECERGASAN FIZIKAL		LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL -       Latihan Fartlek (speed play)		Murid dapat; 1.melakukan aktiviti latihan fartlek (pelbagai kelajuan) dengan betul dan sistematik serta dapat mengamalkannya dalam aktiviti harian untuk mencapai kecergasan. 2.memahami prinsip latihan dan boleh menyatakan definisi kecergasan fizikal dengan tepat dan berkesan.	NILAI -KBKK -Cuba jaya -keselamatan ABM -tali skipping -bangku step up -tilam gim	1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS -LATIHAN FARTLEK Dalam kawasan petak, dimulai dengan jogging – speed – walking – speed 3. buat 2 set – rehat 2 minit – 2 set 4. Mengambil dan mengira kadar nadi, perbincangan tentang kecergasan fizikal. 5. COOLING DOWN dan refleksi
22	18.06.2012	PJ KECERGASAN FIZIKAL		LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL -Latihan daya Tahan Otot(DTO) dan kekuatan otot(KO)		Murid akan dapat; 1.menyatakan konsep DTO dan KO serta boleh melakukan aktiviti dengan teknik yang betul dan selamat. 2. menjelaskan maksud penguncupan isometrik dan mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti tersebut.	NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bola -skittle -floor mate	1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS. - calf raise, half squat, bicep curl dan tricep extension. - skipping, lompat berdiri 3. GERAK KERJA KUMPULAN Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set 4.perbincangan tentang komponen kecergasan fizikal.
23	25.06.2012	PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI		PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)		Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah	NILAI Semangat pasukan -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle	1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN
				PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)		Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah		1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN
24	02.07.2012	PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI		PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)		Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah	NILAI Semangat pasukan -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle	1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN
				PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)		Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah		1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN
25	09.07.2012	PK GAYA HIDUP SIHAT		KONFLIKS DAN STRES Konfliks menyebabkan stres iaitu respons yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang berhadapan dengan tekanan		Murid akan dapat; 1.mengetahui punca konflik dan stres serta tahu menanganinya. 2.mengenalpasti cara pengurusan konfliks dan tres yang berkesan.	NILAI Emosi Rohani Yakin diri ABM -carta -model	1.SET INDUKSI Guru mengemukakan tiga konfliks dan secara sumbangsaran minta pelajar beri pendapat. 2.pelajar mencaatatkan apa konfliks yang terdapat dalam diri pelajar dan perbincangan dalam kumpulan kecil. 3.gambarkan konflik dalam bentuk lukisan
26	16.07.2012	PK KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS		HAK PENGGUNA Sebagai pengguna, kita mempunyai hak yang dijamin oleh kerajaan.		Murid akan dapat mengenalpasti Akta dan undang-undang pengguna serta mengetahui agensi yang berkaitan dengan pengguna.	NILAI Tekun Usaha ABM -carta -model	1.SET INDUKSI Guru menerangkan situasi membeli barangan yang rosak, minta respon dari pelajar. 3.Lakonan dan dialog situasi di kedai atau pasar.
27	23.07.2012	PJ  KESUKANAN		PENGURUSAN SUKAN Pengurusan alatan sukan Susun atur alatan sukan: -          saiz objek -          bentuk -          berat		Murid akan dapat; 1.membincangkan susun atur alatan sukan yang sesuai. 2.memberi cadangan pelan susun atur alatan sukan di sekolah.	NILAI Kebersihan Sistematik ABM -carta -model	1.Mengenalpasti alatan sukan dan permainan. 2.Menunjuk cara pengurusan alatan sukan di sekolah. 3.Melukis pelan dan merancang susun atur alatan sukan dalam stor.
28	30.07.2012	PJ  KESUKANAN		PENGURUSAN SUKAN Pengurusan alatan sukan Susun atur alatan sukan: -          saiz objek -          bentuk -          berat		Murid akan dapat; 1.membincangkan susun atur alatan sukan yang sesuai. 2.memberi cadangan pelan susun atur alatan sukan di sekolah.	NILAI Kebersihan Sistematik ABM -carta -model	1.Mengenalpasti alatan sukan dan permainan. 2.Menunjuk cara pengurusan alatan sukan di sekolah. 3.Melukis pelan dan merancang susun atur alatan sukan dalam stor.
29	07.08.2012	PENILAIAN KURIKULUM DUA
30	13.08.2012	PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI		PERMAINAN BOLA SEPAK (pelajar lelaki)		Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah	NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle	1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN
				PERMAINAN BOLA JARING (pelajar perempuan)		Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah		1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN
		CUTI PERTENGAHAN SEMESTER DUA MULAI 18.08.2012 HINGGA 26.08.2012
31	27.08.2012	PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI		PERMAINAN             PING-PONG Kemahiran -          grip -          pukulan pepat -          pukulan kilas -          servis -          smesy aspek-aspek keselamatan		Murid akan dapat; 1. melakukan grip, pukulan pepat dan kilas dengan teknik yang betul dan tepat. 2. melakukan servis dan smesy dengan teknik yang betul dan tepat .	NILAI Tekun Kerjasama Kreatif ABM Bat dan bola ping-pong meja	1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - pegangan bat (grip), pukulan pepat dan kilas - servis dan smesy 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih tubi kemahiran dalam kumpulan 4. PERMAINAN KECIL Ping-pong 2 lawan 2 5.COOLING DOWN dan folio
32	03.09.2012	PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI		PERMAINAN -          PING-PONG Kemahiran -          grip -          pukulan pepat -          pukulan kilas -          servis -          smesy aspek-aspek keselamatan		Murid akan dapat; 1. melakukan grip, pukulan pepat dan kilas dengan teknik yang betul dan tepat. 2. melakukan servis dan smesy dengan teknik yang betul dan tepat .	NILAI Tekun Kerjasama Kreatif ABM Bat dan bola ping-pong meja	1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - pegangan bat (grip), pukulan pepat dan kilas - servis dan smesy 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih tubi kemahiran dalam kumpulan 4. PERMAINAN KECIL Ping-pong 2 lawan 2
33	10.09.2012	PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI		PERMAINAN -          PING-PONG Kemahiran -          grip -          pukulan pepat -          pukulan kilas -          servis -          smesy aspek-aspek keselamatan		Murid akan dapat; 1. melakukan grip, pukulan pepat dan kilas dengan teknik yang betul dan tepat. 2. melakukan servis dan smesy dengan teknik yang betul dan tepat .	NILAI Tekun Kerjasama Kreatif ABM Bat dan bola ping-pong meja	1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - pegangan bat (grip), pukulan pepat dan kilas - servis dan smesy 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih tubi kemahiran dalam kumpulan 4. PERMAINAN KECIL Ping-pong 2 lawan 2
34	18.09.2012	PJ UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN		PERMAINAN -          PING PONG		Murid akan dapat mengetahui tahap pencapaian kemahiran dalam permainan ini.	ABM Bat dan bola ping-pong meja	1.MEMANASKAN BADAN 2.SESI UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN PING PONG Grip, pukulan pepat,pukulan kilas,servis, smesy
35	24.09.2012	PK  KESUKANAN		ETIKA SUKAN Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku atlit dan penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan.		Murid akan dapat; 1.menyatakan beberapa kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan 2.menyatakan cara mengatasi atau mengurangkan pelanggaran peraturan. 3.menyatakan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.	NILAI Tekun Rajin Usaha ABM -carta -model	1.Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. 2.Membahaskan cara mengatasi pelanggaran peraturan dalam sukan dan  permainan 3.Membincangkan cara meningkat etika atlit dan penonton dalam sukan secara berkumpulan.
36	01.10.2012	PK  KESUKANAN		ISU-ISU DALAM SUKAN -          Rasuah -          Penggunaan bahan terlarang -          Amalan yang tidak jujur		Murid akan dapat; 1.menyenaraikan isu-isu dalam sukan 2.membincangkan sekurang-kurangnya dua isu dalam sukan. 3.membuat penilaian tentang satu isu sukan daripada keratan akhbar.	NILAI Semangat Sukan ABM -carta -model	1.Menyediakan folio individu berkaitan isu-isu sukan dan permainan. 2.Membincangkan implikasi isu-isu ini dan membuat laporan berkaitannya. 3.mengulas laporan berkaitan satu isu sukan semasa.
37	08.10.2012	PK KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS		PERTOLONGAN CEMAS Prosedur dan penilaian awal ke atas mangsa kemalangan atau pesakit yang tidak sedar akan diri (unconscious). Kecederaan dan Bantu mula:		Murid akan dapat; 1. menyatakan prinsip dan prosedur pertolongan cemas DRABC 2. menerangkan cara melakukan prosedur DRABC 3. menunjuk cara prosedur pertolongan cemas DRABC dengan berkesan	NILAI Tekun Rajin Usaha ABM -carta -model	1.Tunjuk cara 2.Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan Bantu mula 3.Menonton video. Prinsip dan prosedur DRABC D – Danger (bahaya) R – Response (gerak balas) A – Airways (laluan pernafasan) B – Breathing (bernafas) C – Circulation (edaran darah)
38	15.10.2012	PJ KECERGASAN FIZIKAL		UJIAN SEGAK		Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan	NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step up -skittle -floor mate	1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi, - bangkit tubi - jangkauan melunjur 4. Mengira skor dan COOLING DOWN
39	22.10.2012	PJ KECERGASAN FIZIKAL		UJIAN SEGAK		Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan	NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step up -skittle -floor mate	1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi - bangkit tubi - jangkauan melunjur 4.mengira skor dan COOLING DOWN
40	29.10.2012	PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
41	05.11.2012	PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
		CUTI AKHIR TAHUN MULAI 10.11.2012 HINGGA 01.01.2013

Hak cipta asmutiroszilah@yahoo.com 2012.