Thursday, 8 November 2012

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN TING.2




SMK SETAPAK INDAH
KUALA LUMPUR

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
2012
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN
PJPK
TINGKATAN 2













RANCANGAN TAHUNAN PANITIA PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN  (PJPK)
TINGKATAN DUA TAHUN 2012
MG
TARIKH
TUNJANG
TAJUK / KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI


04.01.2012
PENDAFTARAN TINGKATAN 2 TAHUN 2012

1
04.01.2012
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL
-       Prinsip Latihan
-       Daya tahan Kv
-       Daya tahan otot
-       Kekuatan otot
Murid dapat;
1.melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot dan kekuatan otot dengan cara dan teknik yang betul dan selamat.

2.memahami prinsip latihan dan boleh menyatakan definisi kecergasan fizikal dengan tepat dan berkesan.
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-keselamatan
ABM
-tali skipping
-bangku step up
-tilam gim
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
-LATIHAN PARCOURSE 4 stesen:
Lompat kuadran, burpee,lompat berdiri dan aktiviti step up 30saat
3. Mengambil dan mengira kadar nadi, perbincangan tentang kecergasan fizikal.
4. COOLING DOWN dan mencatat skor.

2
09.01.2012
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL
-       Prinsip Latihan
-       Kelenturan
-       Kuasa
-       Kelajuan



Murid akan dapat;
1. melakukan aktiviti jangkauan melunjur dan 2 aktiviti meningkatkan kuasa dan kelajuan dengan teknik yang betul dan selamat.

2. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelenturan dan kuasa.
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bola
-skittle
-floor mate
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS.
- jangkauan melunjur
- kilas pinggang, bengkok sisi
- lompat jauh berdiri
- hop melepasi halangan
- lompat pelbagai aras
- lari ulang alik
3. GERAK KERJA KUMPULAN
Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set
4.perbincangan tentang komponen kecergasan fizikal.

3
16.01.2012
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
UJIAN SEGAK
Murid akan dapat;
1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step up
-skittle
-floor mate
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi,
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4. Mengira skor dan COOLING DOWN

4
25.01.2012
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
UJIAN SEGAK
Murid akan dapat;
1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step up
-skittle
-floor mate
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4.mengira skor dan COOLING DOWN




5
30.01.2012
PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BOLA BALING
Kemahiran Hantaran
-          hantaran lompat
-          menangkap bola
-          mengelecek dengan bola

aspek-aspek keselamatan
Murid akan dapat;
1. melakukan kemahiran hantaran lompat, menagkap dan mengelecek bola dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran

2. mengetahui peraturan dan undang-undang permainan
NILAI
Tekun
Kerjasama
ABM
5 biji bola baling
skitle
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
- kemahiran hantaran lompat, menagkap dan mengelecek bola
3. GERAK KERJA KUMPULAN
- latih tubi kemahiran dalam kumpulan
4. PERMAINAN KECIL
Hantaran kumpulan dan gelecek
5. COOLING DOWN dan folio

6
08.02.2012
PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BOLA BALING
Kemahiran Hantaran
- kemahiran mengacah
- kemahiran mengadang
- kemahiran menjaring

aspek-aspek keselamatan
Murid akan dapat;
1. melakukan kemahiran mengacah, mengadang dan menjaring dengan teknik yang betul dan tepat.

2. mengetahui peraturan dan undang-undang permainan bola baling.
NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola baling
skitle
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
kemahiran mengacah, mengadang dan menjaring
3. GERAK KERJA KUMPULAN
- latih tubi kemahiran dalam kumpulan
4. PERMAINAN KECIL
Bola baling 5 lawan 5
5. COOLING DOWN dan folio

7
13.02.2012
PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BOLA BALING
-hantaran aras bahu
-hantaran bawah bahu
-hantaran atas kepala
-kemahiran menjaga gol
Murid akan dapat;
1.melakukan kemahiran menjaga gol dengan teknik dan cara yang betul serta memahami peraturan permainan bola baling.
2.melakukan kemahiran hantaran dengan teknik yang betul.
NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola baling
skitle
1.MEMANASKAN BADAN
2.GERAK KERJA KELAS
-kemahiran hantaran aras bahu, bawah bahu, atas kepala dan  menjaga gol
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-latih tubi teknik penjaga gol
-kemahiran hantaran
4.PERMAINAN KECIL
- rejam bola ke gol
5. cooling down dan folio permainan

8
20.02.2012
PJ – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BOLA BALING
-hantaran sisi
-hantaran lantun
-hantaran aras dada
Murid akan dapat;
1.melakukan kemahiran hantaran dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran serta bermain bola baling mengikut peraturan dan undang-undang permainan yang betul.

2.mematuhi langkah-langkah keselamatan dengan baik dan berkesan.
NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola baling
skitle
1.MEMANASKAN BADAN
2.GERAK KERJA KELAS
- kemahiran hantaran sisi, lantun dan aras dada
3.GERAK KERJA KUMPULAN
Latih tubi kemahiran hantaran
4.PERMAINAN KECIL
- bola baling full team
5. cooling down dan folio permainan

9
27.02.2012
PJ
UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN
PERMAINAN
-          BOLA BALING
Murid akan dapat mengetahui tahap pencapaian kemahiran dalam permainan ini.

NILAI
-yakin
-Kerjasama
-Tekun
ABM
Bola baling
skittle
1.MEMANASKAN BADAN
2.SESI UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN BOLA BALING
- kemahiran hantaran
- mengacah dan menghadang
- menjaring
- hantaran lompat dan menggelecek
3.memberi gred dan refleksi

10
05.03.2012
PENILAIAN KURIKULUM SATU



CUTI SEMESTER SATU 10.03.2012 HINGGA 18.03.2012

11
19.03.2012
PK
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KESIHATAN DIRI
Perkara yang pelu diberi perhatian kerana segala penyakit berpunca daripada daya hidup tidak sihat.
Murid akan dapat;
1.mengenalpasti amalan pemakanan yang tidak sihat dan tip menurunkan berat badan.

2.menyenaraikan langkah-langkah pencegahan amalan pemakanan tidak sihat.
NILAI
-kesihatan
-kesedaran

ABM
-carta
1.SET INDUKSI
Guru kemukakan soalan. Apa makanan kegemaran mereka? Respon pelajar dan sumbangsaran.
2.Membuat soal selidik tentang pemakanan pelajar dan perbincangan kumpulan kecil.
3.soalan latihan dan kuiz.

12
26.03.2012
PK
GAYA HIDUP SIHAT
KEKELUARGAAN
Merupakan kewujudan sebuah rumah tangga yang sentiasa mengekalkan kedamaian, kerukunan dan saling hormat-menghormati antara ahli keluarga.
Murid akan dapat;
1.mengetahui dan menerangkan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga dengan jelas dan tepat.
NILAI
-kesihatan
-kesedaran

ABM
-carta
1.SET INDUKSI
Guru pamerkan gambar sebuah keluarga dan mnta pelajar menceritakan keadaan setiap ahli keluarga itu.
2.sumbangsaran dan main peranan tentang tanggungjawab ahli keluarga.
3.lakonan dialog.

13
02.04.2012
PK
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PEMAKANAN
Penting bagi kita mengamalkan gaya hidup sihat dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang, bersenam dan jauhkan diri dari bahan terlarang.
Murid akan dapat;
1.menyatakan fungsi makronutrien dan mikronutrien.

2.mengenalpasti kesan kekurangan makro dan mikronutrien.
NILAI
-kesihatan
-kesedaran

ABM
-carta
1.SET INDUKSI
Guru tunjukkan beberapa jenis makanan dan pelajar beri nutrient makanan itu.
2.penerangan dan perbincang kumpulan kecil
3.membuat folio tentang menu makanan seminggu yang pelajar ambil.

14
09.04.2012
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
OLAHRAGA
-          LARI PECUT
i.Fasa permulaan
ii.Fasa berlepas
iii.Fasa pecutan
iv.Fasa penamat
Murid akan dapat ;
1.melakukan kemahiran dalam lari pecut mengikut fasa-fasa yang betul.
2.mengenalpasti langkah-langkah keselamatan semasa melakukan larian.
NILAI
- Yakin diri
-mencapai kejayaan
-berlumba-lumba
1.Memanaskan badan
2.GERAK KERJA KELAS
- fasa permulaan, berlepas, pecutan dan penamat
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-lumba lari pecut 100m
4.COOLING DOWN dan perbincangan tentang kesilapan teknik larian.

15
16.04.2012
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
OLAHRAGA
-          LONTAR PELURU
Murid akan dapat ;
1.menerangkan gaya lontaran yang dilakukan dengan betul.
2. melakukan gaya lontaran yang sesuai dengan teknik yang betul dan melepasi had jarak.
3.mengetahui peraturan asas melakukan lontaran.
NILAI
-yakin diri
-cuba jaya
-keselamatan

ABM
Shut-up
Bola sofbol
1.Memanaskan badan.
2.GERAK KERJA KELAS
-gaya berdiri, gelongsor selangkah dan gaya putaran
-fasa persediaan, gelongsor, lontaran dan fasa ikut lajak.
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-lontar peluru bergilir-gilir
4.COOLING DOWN dan perbincangan keselamatan melontar.

16
23.04.2012
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
SUKANTARA
OLAHRAGA
-          Lari pecut
-          Lontar peluru
-          Lompat jauh
Murid akan dapat;
1. mengumpul mata rumah sukan untuk Sukan Tahunan.

2. Penyertaan ramai dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.
NILAI
-yakin diri
-cuba jaya
-tekun
-keselamatan
ABM
-carta
-model
1. MEMANASKAN BADAN
2. Pembahagian mengikut rumah sukan
3. Aktiviti Sukan tara
- larian 100m
- lontar peluru
-lompat jauh
4. Mencatat mata
5. Cooling down

17
30.04.2012
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
SUKANTARA
OLAHRAGA
-          Lari pecut
-          Lontar peluru
-          Lompat jauh
Murid akan dapat;
1. mengumpul mata rumah sukan untuk Sukan Tahunan.

2. Penyertaan ramai dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.
NILAI
-yakin diri
-cuba jaya
-tekun
-keselamatan
ABM
-carta
-model
1. MEMANASKAN BADAN
2. Pembahagian mengikut rumah sukan
3. Aktiviti Sukan tara
- larian 100m
- lontar peluru
-lompat jauh
4. Mencatat mata
5. Cooling down

18
07.05.2012
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BOLA SEPAK
(pelajar lelaki)
Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah
NILAI
-tolak ansur
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS
3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING
(pelajar perempuan)
Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS
3. COOLING DOWN

19
14.05.2012
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS
3. COOLING DOWN
20
21.05.2012
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN


CUTI SEMESTER PERTAMA 26.05.2012 HINGGA 10.06.2012

21
11.06.2012
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL
-       Latihan Fartlek
(speed play)
Murid dapat;
1.melakukan aktiviti latihan fartlek (pelbagai kelajuan) dengan betul dan sistematik serta dapat mengamalkannya dalam aktiviti harian untuk mencapai kecergasan.

2.memahami prinsip latihan dan boleh menyatakan definisi kecergasan fizikal dengan tepat dan berkesan.
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-keselamatan
ABM
-tali skipping
-bangku step up
-tilam gim
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
-LATIHAN FARTLEK
Dalam kawasan petak, dimulai dengan jogging – speed – walking – speed
3. buat 2 set – rehat 2 minit – 2 set
4. Mengambil dan mengira kadar nadi, perbincangan tentang kecergasan fizikal.
5. COOLING DOWN dan refleksi

22
18.06.2012
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL
-Latihan daya Tahan Otot(DTO) dan kekuatan otot(KO)
Murid akan dapat;
1.menyatakan konsep DTO dan KO serta boleh melakukan aktiviti dengan teknik yang betul dan selamat.

2. menjelaskan maksud penguncupan isometrik dan mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti tersebut.
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bola
-skittle
-floor mate
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS.
- calf raise, half squat, bicep curl dan tricep extension.
- skipping, lompat berdiri
3. GERAK KERJA KUMPULAN
Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set
4.perbincangan tentang komponen kecergasan fizikal.

23
25.06.2012
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BOLA SEPAK
(pelajar lelaki)
Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah
NILAI
-tolak ansur
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS
3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING
(pelajar perempuan)
Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS
3. COOLING DOWN

24
02.07.2012
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BOLA SEPAK
(pelajar lelaki)
Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah
NILAI
-tolak ansur
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS
3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING
(pelajar perempuan)
Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS
3. COOLING DOWN

25
09.07.2012
PK
GAYA HIDUP SIHAT
PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES
Bagi menjamin kesejahteraan hidup, kita perlu mengetahui kaedah menguruskan stress.
Murid akan dapat;
1.menyatakan kesan stres yang sering dihadapi oleh pelajar.
2.menjelaskan cara mengatasi stres.
NILAI
-kesihatan
-kesedaran

ABM
-carta
1.SET IDUKSI
Minta seorang pelajar ke hadapan kelas dan Tanya beberapa soalan.
2.Penerangan guru tentang bagaimana konflik diri boleh menimbulkan stress pada individu.
3.minta pelajar tulis semua sikap buruk pelajar dan pelajar lain terjemahkan.
4.soal selidik.

26
16.07.2012
PK
KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS
PENYALAHGUNAAN BAHAN
Dadah adalah berbahaya, namun ia boleh digunakan sebagai ubat untuk merawat penyakit.
Murid akan dapat;
1. menyatakan definisi penyalahgunaan bahan dan dadah serta boleh mengklasifikasikannya.
2. membincangkan bahaya dadah kepada negara.
NILAI
-kesihatan
-kesedaran

ABM
-carta
1.merujuk pebagai media berkaitan dadah dan ubat.
2.Perbahasan bahaya dadah.
3. melukis poster
4. perbincangan tentang penyalahgunaan dadah dan ubat.

27
23.07.2012
PJ  KESUKANAN
PENGURUSAN SUKAN
Pengurusan alatan sukan bermaksud menjaga dan mengawal alatan sukan dengan cara yang cekap dan sistematik.
Murid akan dapat;
1.menyemak stok alatan sukan dan permainan dan menyatakan prosedur penyemakan stok.
NILAI
Kebersihan
Sistematik
ABM
-carta
-model
1.Mengenalpasti alatan sukan dan permainan.
2.mengenalpasti buku rekod peralatan sukan.
3.langkah-langkah membuat penyemakan stok.

28
30.07.2012
PJ  KESUKANAN
1.ISU-ISU DALAM PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKAN

2.ETIKA DALAM SUKAN.
Murid akan dapat;
1.mengenalpasti jenis insentif yang digunakan dalam sukan.
2.menjelaskan isu sosiobudaya dalam sukan
3.mengenalpasti etika peserta, penonton, jurulatih dan pegawai sukan.
NILAI
-sistematik
-kreatif
-inovatif
ABM
-carta
1.Menyediakan folio individu berkaitan isu-isu sukan dan permainan.
2.Membincangkan implikasi isu-isu ini dan membuat laporan berkaitannya.
3.mengulas laporan berkaitan satu isu sukan semasa
4.definisi etika dalam sukan

29
07.08.2012
PENILAIAN KURIKULUM DUA

30
13.08.2012
PJ
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BOLA SEPAK
(pelajar lelaki)
Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah
NILAI
-tolak ansur
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA KELAS
3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA JARING
(pelajar perempuan)
Murid akan dapat menguruskan pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS
3. COOLING DOWN



CUTI PERTENGAHAN SEMESTER DUA MULAI 18.08.2012 HINGGA 26.08.2012

31
27.08.2012
PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BADMINTON
Sebagai sukan riadah dan untuk keseronokan.
Murid akan dapat;
1. melakukan kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata permainan badminton.
NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket dan bulu tangkis
1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING DOWN

32
03.09.2012
PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BADMINTON
Sebagai sukan riadah dan untuk keseronokan.
Murid akan dapat;
1. melakukan kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan sebagai aktiviti riadah.
NILAI
-kerjasama
ABM
-reket dan bulu tangkis
1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING DOWN

33
10.09.2012
PJ  KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
PERMAINAN BADMINTON
Sebagai sukan riadah dan untuk keseronokan.
Murid akan dapat;
1. melakukan kemahiran servis, smesy dan pukulan badminton dengan teknik yang betul dan sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata permainan badminton.
NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket dan bulu tangkis
1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING DOWN

34
18.09.2012
PJ
UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN
PERMAINAN
-          BADMINTON
Murid akan dapat mengetahui tahap pencapaian kemahiran dalam permainan ini.
ABM
Bat dan bola ping-pong
meja
1.MEMANASKAN BADAN
2.SESI UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN BADMINTON
-          grip
-          servis
-          pukulan
-          smesy

35
24.09.2012
PK 
KESUKANAN
AKTA PERLINDUNGAN KANAK-KANAK 2001 diwujudkan untuk melindungi keselamatan dan kebajikan kanak-kanak.
Murid akan dapat;
1.menyatakan akta perlindungan kanak-kanak
2.mengenal pasti bentuk penderaan dan kesanya terhadap kanak-kanak.
NILAI
-sistematik
-kreatif
-inovatif
ABM
-carta
1.SET INDUKSI
Guru kemukakan soalan apakah nombor telefon TELEDERA?
2.perbincangan dari respon pelajar
3.penerangan guru dan kajian kes dari akhbar.
4.folio kesihatan.

36
01.10.2012
PK 
KESUKANAN
PERTOLONGAN CEMAS
Prinsip dan Prosedur TOTAPS
Iaitu kaedah mebuat penilaian terhadp kecederaan mangsa setelah diberi rawatan DR ABC
Murid akan dapat;
1.mendefinasikan maksud TOTAPS dengan betul dan jelas.
2.mengendalikan kecederaan dengan menggunakan kaedah TOTAPS.
NILAI
-tolong menolong
-keselamatan

ABM
-carta
PENERANGAN DAN TUNJUKCARA TENTANG TOTAPS.
T – TALKS
O – OBSERVE
T – TOUCH
A – ACTIVE
P – PASSIVE
S – SKILL

37
08.10.2012
PK
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
REKREASI - ORIENTEERING
Sejarah orienteering.
Aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat secara individu atau kumpulan berpandukan kompas atau peta.
Murid akan dapat;
1.   mengenal pasti aktiviti dan sejarah orienteering dengan tepat dan jelas.
2.   tahu dan boleh membaca peta, bearing dan kompas kawasan persekitaran.
3.   melakukan aktiviti orienteering dengan kaedah dan teknik yang betul dan menyeronokkan.
NILAI
-kesihatan
-kesedaran

ABM
-carta
1. aktiviti orienteering terancang di kawasan sekolah (m.s 125)
2. Membincangkan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.
3. membaca dan menggunakan peta, bearing dan kompas untuk pandu arah.

38
15.10.2012
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
UJIAN SEGAK
Murid akan dapat;
1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step up
-skittle
-floor mate
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi,
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4. Mengira skor dan COOLING DOWN

39
22.10.2012
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
UJIAN SEGAK
Murid akan dapat;
1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
-Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step up
-skittle
-floor mate
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4.mengira skor dan COOLING DOWN

40
29.10.2012
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

41
05.11.2012
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN



CUTI AKHIR TAHUN MULAI 10.11.2012 HINGGA 01.01.2013



Hak cipta asmutiroszilah@yahoo.com 2012.
Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)